Sabi ng Pananaliksik Oo Narito ang ilang balita na dapat yakapin: Ipinapakita ng agham na ang paghalik, pagyakap, pagyakap, at paghawak ng mga kamay ay nagdudulot ng higit pa sa mga mahiwagang sandali. Talagang mapapalakas nila ang pangkalahatang kalusugan, tinutulungan kang magbawas ng timbang, magpababa ng presyon ng dugo, labanan ang sakit, at higit pa.
Ano ang nangyayari sa iyong katawan kapag yumakap ka?
Kapag hinawakan natin – magkayakap, magkayakap, o magkahawak-kamay – naglalabas ang ating katawan ng mga “feel good” hormones Kabilang sa mga hormone na ito ang oxytocin, dopamine, at serotonin. Kapag nailabas na ang mga hormone sa ating katawan, nakararanas tayo ng kaligayahan, pagpapahinga, pagbuti ng mood, at pagbaba ng depresyon.
Ilang snuggles ang kailangan mo sa isang araw?
Sikat ang
Virginia Satir, isang kilalang family therapist sa buong mundo, sa pagsasabing “Kailangan natin ng 4 na yakap sa isang araw para mabuhay. Kailangan namin ng 8 yakap sa isang araw para sa maintenance. Kailangan namin ng 12 yakap sa isang araw para sa paglaki.”
Mabuti ba ang pagyakap sa iyong immune system?
Oo, ang mga benepisyo ng pagyakap ay sari-sari. Bilang karagdagan sa pagbabawas ng stress at pagtulong sa iyong makatulog nang mas maayos, ito rin ay mahusay para sa iyong immune system Pinapalakas nito ang mga selula na responsable sa pagpapanatiling malakas ng iyong immune system. Kaya, sige at yakapin ang isang tao ngayon, kung ayaw mong makaramdam ng sakit.
Ano ang mangyayari kapag niyakap mo ang isang tao sa loob ng 20 segundo?
Kapag nagyakapan ang mga tao sa loob ng 20 segundo o higit pa, inilalabas ang feel-good hormone na oxytocin na lumilikha ng ng mas matibay na ugnayan at koneksyon sa pagitan ng mga hugger. Ang Oxytocin ay ipinakitang nagpapalakas ng immune system at nakakabawas ng stress.
