Ang
Beets ay mayaman sa folate (vitamin B9) na tumutulong sa paglaki at paggana ng mga cell. Ang folate ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa pagkontrol ng pinsala sa mga daluyan ng dugo, na maaaring mabawasan ang panganib ng sakit sa puso at stroke. Ang mga beet ay likas na mataas sa nitrates, na nagiging nitric oxide sa katawan.
Ano ang pakinabang ng beetroot?
Punong-puno ng mahahalagang nutrients, ang beetroots ay isang mahusay na pinagmumulan ng fiber, folate (bitamina B9), manganese, potassium, iron, at bitamina C. Ang beetroots at beetroot juice ay nauugnay sa maraming benepisyo sa kalusugan, kabilang angpinahusay na daloy ng dugo, pagbaba ng presyon ng dugo , at pagtaas ng performance ng ehersisyo.
Mataas ba sa bitamina C ang beetroot?
Ang
Beet ay nagbibigay ng ilang kahanga-hangang benepisyo sa kalusugan. Hindi pa banggitin, ang mga ito ay mababa sa calories at isang mahusay na pinagmumulan ng nutrients, kabilang ang fiber, folate at vitamin C Ang mga beet ay naglalaman din ng mga nitrates at pigment na maaaring makatulong sa pagpapababa ng presyon ng dugo at pagpapabuti ng athletic performance.
May bitamina E ba ang beet?
Bagama't maraming tao ang pamilyar sa lasa ng beetroot, hindi alam ng lahat na posibleng kainin ang "mga gulay" o dahon. Ang mga tao ay maaaring gumamit ng beet greens sa mga salad o igisa ang mga ito sa mantika. Ang 100 g serving ng nilutong beet greens ay naglalaman ng 1.81 mg ng bitamina E.
Ano ang mga side effect ng beetroot?
Side effects
Ang regular na pag-inom ng beetroot juice ay maaaring makakaapekto sa kulay ng ihi at dumi dahil sa natural na pigment sa beets. Maaaring mapansin ng mga tao ang pink o purple na ihi, na tinatawag na beeturia, at pink o purple na dumi.
