Habang ang mga salitang ehersisyo at fitness ay minsang ginagamit nang palitan, talagang may iba't ibang kahulugan ang mga ito. Ang pisikal na ehersisyo ay ang pagkilos ng pagpapabuti ng katawan ng isang tao sa pamamagitan ng mga tiyak na sinasadyang paggalaw. Ang Ang fitness ay ang na kakayahan ng katawan na gumana nang mabisa at mahusay sa panahon ng pisikal na aktibidad.
Paano naiiba ang ehersisyo sa pisikal na aktibidad?
Ang pisikal na aktibidad ay anumang paggalaw na ginagawa ng mga kalamnan na nangangailangan ng enerhiya. Sa madaling salita, ito ay anumang paggalaw na ginagawa ng isang tao. Ang ehersisyo ay, sa pamamagitan ng kahulugan, binalak, nakabalangkas, paulit-ulit at sinadyang paggalaw. Nilalayon din ng ehersisyo na pagbutihin o mapanatili ang pisikal fitness.
Ano ang dahilan ng mga konseptong ito na nag-eehersisyo ang pisikal na fitness na konektado at naiiba sa isa't isa?
Ang
"Pisikal na aktibidad" ay tumutukoy sa anumang paggalaw ng katawan na ginawa ng skeletal muscle na nangangailangan ng pagkonsumo ng enerhiya "Psikal na ehersisyo," sa kabilang banda, ay tinukoy bilang anumang nakaplano, nakabalangkas, at sistematikong pisikal na aktibidad na idinisenyo upang mapabuti o mapanatili ang isa o higit pang bahagi ng physical fitness.
Paano mo tinutukoy ang physical fitness?
Itinukoy ng mga eksperto ang physical fitness bilang “ kakayahan ng isang tao na magsagawa ng mga pang-araw-araw na aktibidad na may pinakamainam na pagganap, tibay, at lakas sa pamamahala ng sakit, pagkapagod, at stress at nabawasan ang pag-uugaling nakaupo” Ang paglalarawang ito ay higit pa sa kakayahang tumakbo nang mabilis o makabuhat ng mabibigat na timbang.
Ano ang pagkakaiba sa pagitan ng pisikal na aktibidad at exercise cite sitwasyon o halimbawa?
Ang
Ang pisikal na aktibidad ay movement na ginagawa ng skeletal muscles na nangangailangan ng enerhiya. Sa madaling salita, ang anumang paggalaw na ginagawa ng isa ay aktwal na pisikal na aktibidad. Ang ehersisyo, gayunpaman, ay binalak, nakabalangkas, paulit-ulit at sinadyang paggalaw na nilalayon upang mapabuti o mapanatili ang pisikal na fitness.
