“Maaaring balansehin ng ilan sa mga mudra ang isang elemento sa katawan sa loob ng 45 minuto o mas maikli, habang ang iba ay may agarang epekto,” sabi ni Joshi. “Ang regular na pagsasanay sa mudras ay makakapagpagaling sa kawalan ng tulog, arthritis, pagkawala ng memorya, mga problema sa puso, mga impeksyong hindi magagamot, presyon ng dugo, diabetes at marami pang ibang karamdaman.
Nagpapagaling ba ang mga mudra?
Ang pagsasagawa ng mudras ay nagsasangkot ng parehong katawan at isipan na bumubuo ng isang napaka-pokus at makapangyarihang pagpapagaling pagsasanay.
Talaga bang gumagana ang paggawa ng mudras?
Talaga bang gumagana ang mga ito? Iminumungkahi ng mga nagtuturo sa yoga na ang mga masusukat na resulta ay maaaring obserbahan kapag ang mga yoga mudra ay ginagawa araw-araw, sa loob ng mahabang panahon. Kasama sa marami sa mga ito ang isang antas ng pagmumuni-muni, isang kasanayang kilala upang mabawasan ang stress at pagkabalisa.
Siyentipiko ba ang mga mudra?
Ang
Mudra science ay isang sinaunang agham na nag-uugnay sa ilang partikular na daloy ng enerhiya sa sistema ng katawan ng isip. Ang literal na kahulugan ng mudra ay ang pagpapahayag ng panloob na damdamin sa pamamagitan ng iba't ibang postura ng mga daliri, palad, kamay paa at o katawan.
Gaano katagal tayo dapat magmudra?
Sa bawat Mudra, magbigay ng sapat na presyon upang maramdaman ang daloy ng enerhiya ngunit hindi sapat upang maputi ang mga daliri. Upang epektibong gumamit ng mudra, panatilihin ito nang hindi bababa sa ilang minuto, gayunpaman mas epektibong gawin ang mga ito 15 minuto o higit pa Maaari mong ikalat ang oras na iyon sa buong araw, ngunit maaari mong gawin din itong bahagi ng pagmumuni-muni.
