Sila ay kumakain ng ilang beses sa isang araw, lahat sa maliit na dami: mga puti ng itlog para sa almusal, isang maliit na piraso ng manok para sa tanghalian, maliliit na meryenda ng keso at mga gulay sa pagitan ng pagkain at siguro ilang isda at prutas para sa hapunan.
Ano ang diyeta ng isang gymnast?
Sa pangkalahatan, ang perpektong diyeta ng mga gymnast ay nasa hanay na 2, 000 calories bawat araw para sa mga babae at humigit-kumulang 2, 400 calories bawat araw para sa mga lalaki Ang pagkain ay dapat mababa sa taba, mataas sa fiber, at mataas sa carbohydrates. Mahalagang i-fuel nang tama ang katawan para makaiwas sa pagsasabotahe sa performance sa panahon ng meet.
Ilang calories ang kinakain ng gymnast?
Gymnastics. Ang isang high-carb, low-fat diet, na may katamtamang halaga ng protina, ay inirerekomenda para sa mga gymnast, ayon sa USA Gymnastics. Karamihan sa mga gymnast ay dapat kumain ng minimum na 2, 000 calories bawat araw.
Ano ang gustong kainin ni Simone Biles?
Kung nagluluto siya ng tanghalian sa bahay, bibili siya ng pasta, manok, o salmon at mga gulay. Sinabi niya sa Women's He alth na gusto niya ang asparagus, broccoli, carrots, corn, green beans, at peas, ngunit ang paborito niya sa lahat ay patatas. “Mahilig ako sa patatas sa anumang hugis o anyo,” sabi niya.
Bakit kakaunti ang kinakain ng mga gymnast?
Iyon ay dahil ang gymnastics ay hindi isang pangmatagalang aerobic sport tulad ng, halimbawa, pagtakbo ng distansya. Ito ay anaerobic, na nangangahulugang ginagawa ito sa maikling pagsabog ng mataas na enerhiya, na sinusundan ng mga panahon ng pahinga. Bilang resulta, ang isang gymnast halos walang nasusunog na taba, hindi tulad ng distance runner, at dapat kumain ng diet na may kaunting taba hangga't maaari.
