Maaaring hindi maganda ang meryenda para sa lahat, ngunit tiyak na makakatulong ito sa ilang tao na maiwasan ang matinding gutom. Kapag nagtagal ka nang hindi kumakain, maaari kang magutom nang husto na sa huli ay makakain ka ng mas maraming calorie kaysa sa kailangan mo.
Ano ang nangyayari sa iyong katawan kapag huminto ka sa pagmemeryenda?
Sa unang walong oras, ang iyong katawan ay patuloy na tutunawin ang iyong huling paggamit ng pagkain Ang iyong katawan ay gagamit ng nakaimbak na glucose bilang enerhiya at patuloy na gagana na parang ikaw ay magiging kakain na naman agad. Pagkatapos ng walong oras na hindi kumakain, magsisimulang gumamit ang iyong katawan ng mga nakaimbak na taba para sa enerhiya.
Bakit mo dapat ihinto ang pagmemeryenda?
Kahit na kumakain ka ng masustansyang meryenda at pinapanatili ang iyong mga calorie, maaaring magkaroon pa rin ng negatibong epekto sa iyong kalusugan ang meryenda. Ito ay dahil sa tuwing kakain ka, ang iyong immune system ay nagti-trigger ng isang nagpapasiklab na tugon Ang panandaliang tugon na ito ay nakakatulong na labanan ang anumang bacteria na nakukuha mo kasama ng iyong pagkain.
Ano ang mangyayari kung hindi ka magmeryenda?
Ang paglaktaw sa pagkain ay maaari ding magdulot ng paghina ng iyong metabolismo, na maaaring magdulot ng pagtaas ng timbang o magpapahirap sa pagbaba ng timbang. "Kapag laktawan mo ang pagkain o matagal nang hindi kumakain, ang iyong katawan ay napupunta sa survival mode," sabi ni Robinson. “Nagdudulot ito ng pagnanasa ng iyong mga selula at katawan ng pagkain na nagiging dahilan upang kumain ka ng marami.
Paano ko pipigilan ang pagnanasang magmeryenda?
Ihinto ang pagmemeryenda? 10 tip para gawing mas madali
- Kumain ng wastong pagkain. Kung gusto mo ng mas kaunting meryenda, napakahalaga na kumain ka ng sapat. …
- Ipagkalat ang iyong mga pagkain sa buong araw. …
- Magplano kapag kumakain ka. …
- Uminom ng tubig, marami! …
- Palitan ang kendi ng prutas. …
- Tanungin ang iyong sarili: nagugutom ba talaga ako o naiinip lang? …
- Abalahin ang iyong sarili. …
- Sukatin kung ano ang iyong kinakain.
