Ang pagsasaayos ng temperatura ay isang mahalagang bahagi ng pagkakatulog. Ang pagsusuot ng medyas sa kama napapataas ang daloy ng dugo sa paa at pagkawala ng init sa balat, na tumutulong sa pagpapababa ng temperatura ng core ng katawan. Sa turn, nakakatulong ito sa isang tao na makatulog nang mas mabilis.
Mas masarap bang matulog na naka-medyas o naka-off?
Kapag ang iyong mga paa ay malamig, sinisikip nito ang mga daluyan ng dugo at nagiging sanhi ng mas kaunting dugo na umiikot. Ayon sa National Sleep Foundation, ang pagpapainit ng iyong mga paa bago ka matulog ay nakakatulong na bigyan ang iyong utak ng malinaw na senyales ng pagtulog na oras na ng pagtulog. … Ang pagsusuot ng medyas sa kama ang pinakaligtas na paraan para panatilihing mainit ang iyong mga paa sa magdamag
Ano ang naidudulot ng pagtulog nang may medyas sa iyong katawan?
Ang pagsusuot ng medyas ay makakatulong sa isang proseso na tinatawag na distal vasodilation7 , na tumutukoy sa pagdami ng dugo sa iyong mga kamay at paa na nagpapababa ang iyong core body temperature8 mas mabilis. Ang pagtaas ng daloy ng dugo sa pamamagitan ng pagpapainit ng mga paa, sa pamamagitan man ng pagsusuot ng medyas sa kama o iba pang paraan, ay makakatulong sa iyong makatulog nang mas mabilis9
Ano ang mga pakinabang ng pagsusuot ng medyas?
Pangkalahatang-ideya: Mga Pakinabang ng Pagsusuot ng Medyas
- Panatilihing mainit ang mga paa.
- Protektahan ang mga paa mula sa mga mikrobyo at p altos.
- Protektahan ang mga sapatos mula sa mga mikrobyo at mantsa.
- Bawasan ang stress sa paa.
- Pamahalaan ang kahalumigmigan.
Mas mabuti bang huwag magsuot ng medyas?
Ang pagsusuot ng medyas ay nagpapanatiling tuyo ang mga paa at pinipigilan ang mga kondisyon gaya ng athlete's foot. Ang pagiging sockless ay maaaring magresulta sa mga kondisyon gaya ng mga p altos o sugat sa paa. Gayundin, maaaring magkaroon ng amoy kung hindi ka magsusuot ng medyas, dahil maraming glandula ng pawis ang iyong mga paa.
