Ang lemon ay isang uri ng maliit na evergreen tree sa namumulaklak na halamang pamilya Rutaceae, katutubong sa Asya, pangunahin sa Northeast India, Northern Myanmar o China.
Magandang source ba ng bitamina C ang lemon?
Ang mga lemon ay naglalaman ng mga 53 mg bitamina C bawat 100 g ng juice. Ito ay higit pa sa ibinibigay ng mga mansanas, honeydew melon, raspberry o mangga. Ito ay maihahambing sa iba pang mga prutas ng citrus family gaya ng mga dalandan o clementine.
Itinuturing bang bitamina C ang lemon juice?
Ang
Ascorbic acid (bitamina c) ay reversible oxidized sa dehydroascorbic acid (bitamina c) sa katawan.
Makakakuha ka ba ng sapat na bitamina C mula sa mga lemon?
Ang mga lemon ay naglalaman ng 77 mg ng bitamina C bawat 100 gramo, na may isang medium na lemon na naghahatid ng 92% ng DV. Ang bitamina C ay may makapangyarihang mga benepisyong antioxidant at maaaring pigilan ang iyong mga ginupit na prutas at gulay na maging kayumanggi.
Sapat bang bitamina C ang isang lemon sa isang araw?
Suporta sa Kalusugan ng Puso
Ang mga lemon ay isang magandang pinagmumulan ng bitamina C. Ang isang lemon ay nagbibigay ng mga 31 mg ng bitamina C, na 51% ng reference araw-araw na paggamit (RDI). Ipinapakita ng pananaliksik na ang pagkain ng mga prutas at gulay na mayaman sa bitamina C ay nakakabawas sa iyong panganib na magkaroon ng sakit sa puso at stroke (1, 2, 3).
