Ang
Ricotta cheese, tulad ng lahat ng uri ng keso, ay isang mahusay na pinagmumulan ng calcium at nagbibigay ng hanay ng iba pang mahahalagang nutrients kabilang ang bitamina A, riboflavin, niacin, bitamina B12, Bitamina K, iodine, phosphorus, selenium at zinc.
Masustansyang meryenda ba ang ricotta cheese?
Maaari din itong gamitin bilang base para sa mga creamy dips o ihain kasama ng prutas para sa matamis-at-maalat na meryenda. Buod Ang Ricotta ay isang creamy, puting keso na puno ng protina. Ang mataas na kalidad na whey na matatagpuan sa ricotta ay maaaring magsulong ng paglaki ng kalamnan at makatulong sa pagpapababa ng presyon ng dugo.
Bakit napakasarap ng ricotta cheese?
Kabilang sa mga natatanging aspeto ng Ricotta Romana ay ang napakababang taba ng nilalaman nito at magaan na texture-mga kamangha-manghang katangian para sa isang “cheese” (gaya ng karaniwang tawag dito) na nagmula sa buong gatas. Ang natatanging ricotta na ito ay may malasutla na makinis, mayamang pagkakapare-pareho, at masarap na lasa na may kaunting tamis lamang.
Mas malusog ba ang ricotta cheese kaysa sa cottage cheese?
Ang isang serving ng cottage cheese o ricotta ay naglalaman ng malusog na dosis ng protina, at kadalasang mas mababa ang mga ito sa calories; kalahating tasa ng cottage cheese ay humigit-kumulang 110 calories. Ricotta ay mas mataas sa calories - humigit-kumulang 180 calories para sa kalahating tasa - ngunit puno ng calcium.
Ano ang pinaka hindi malusog na keso?
Kapag nagsasaliksik ng pinakamagagandang cheese na makakain sa mga programang pampababa ng timbang, nakita rin namin ang ilan sa mga hindi malusog na keso na makakain:
- Halloumi Cheese. Magkaroon ng kamalayan sa kung gaano karami nitong malagim na keso ang idinaragdag mo sa iyong morning bagel at mga salad! …
- Mga Kambing/ Asul na Keso. 1 oz. …
- Roquefort Cheese. …
- Parmesan. …
- Cheddar Cheese.
