Ang
Ricotta cheese, tulad ng lahat ng uri ng keso, ay isang mahusay na pinagmumulan ng calcium at nagbibigay ng hanay ng iba pang mahahalagang nutrients kabilang ang bitamina A, riboflavin, niacin, bitamina B12, Bitamina K, iodine, phosphorus, selenium at zinc.
Maganda ba ang ricotta para sa pagbaba ng timbang?
Kung ikukumpara sa karamihan ng mga keso, ang ricotta ay isang mas malusog na pagpipilian dahil naglalaman ito ng mas kaunting asin at taba - 10 porsiyentong taba, kung saan 6 porsiyento ay saturated. Ito ay magaan at creamy na may bahagyang grainy na texture at pinong lasa na maaaring gamitin nang mag-isa o sa matamis at malasang mga pagkain.
Masustansyang meryenda ba ang ricotta cheese?
Maaari din itong gamitin bilang base para sa mga creamy dips o ihain kasama ng prutas para sa matamis-at-maalat na meryenda. Buod Ang Ricotta ay isang creamy, puting keso na puno ng protina. Ang mataas na kalidad na whey na matatagpuan sa ricotta ay maaaring magsulong ng paglaki ng kalamnan at makatulong sa pagpapababa ng presyon ng dugo.
Ano ang mas malusog na ricotta o cottage cheese?
Ang isang serving ng cottage cheese o ricotta ay makakapag-pack ng malusog na dosis ng protina, at karaniwang mas mababa ang mga ito sa mga calorie; kalahating tasa ng cottage cheese ay humigit-kumulang 110 calories. Ang Ricotta ay mas mataas sa calories - humigit-kumulang 180 calories para sa kalahating tasa - ngunit puno ng calcium.
Ano ang pinaka hindi malusog na keso?
Kapag nagsasaliksik ng pinakamagagandang cheese na makakain sa mga programang pampababa ng timbang, nakita rin namin ang ilan sa mga hindi malusog na keso na makakain:
- Halloumi Cheese. Magkaroon ng kamalayan sa kung gaano karami nitong malagim na keso ang idinaragdag mo sa iyong morning bagel at mga salad! …
- Mga Kambing/ Asul na Keso. 1 oz. …
- Roquefort Cheese. …
- Parmesan. …
- Cheddar Cheese.
