Ang Ashwagandha ay maaaring magdulot ng antok at antok. Ang mga gamot na nagdudulot ng pagkaantok ay tinatawag na sedatives. Ang pag-inom ng ashwagandha kasama ng mga gamot na pampakalma ay maaaring magdulot ng labis na pagkaantok.
Dapat ka bang uminom ng ashwagandha sa umaga o sa gabi?
The bottom line
Karamihan sa mga tao ay kumukuha ng ashwagandha bilang kapsula o pulbos na maaaring inumin anumang oras ng araw. Maaaring naisin mong isama ito sa iyong pang-gabi na gawain upang maisulong ang magandang gawi sa pagtulog. Bilang kahalili, maaari mong makita ang pagkuha nito sa umaga na mas nababagay sa iyong routine.
Pinapaantok ba o puyat ang ashwagandha?
Mapapabuti din ng
Ashwagandha ang kalidad ng pagtulog at maaaring makatulong sa paggamot ng insomnia. Sa partikular, ang mga dahon ng halaman ay naglalaman ng compound triethylene glycol, na nagtataguyod ng sleep induction.
May sedative effect ba ang ashwagandha?
Dahil ang ashwagandha ay may mga sedative effect, maaari itong makatulong sa pagpapagaan ng pagkabalisa at stress -- sa katunayan, ang mga pag-aaral ng tao ay marami nang ipinahiwatig. Mayroong ilang paunang pagsasaliksik na maaaring makatulong sa epilepsy at pagkawala ng memorya, ngunit ang mga resultang ito ay masyadong maaga upang matiyak kung maaari itong makinabang sa mga tao.
Ano ang nararamdaman mo pagkatapos uminom ng ashwagandha?
Inuulat ng Consumer Lab ang mga pinakakaraniwang side effect sa mga pag-aaral na iniulat bilang sakit ng ulo, antok, at sakit ng tiyan. Napansin din nila na ang ashwagandha ay maaaring potensyal na magpababa ng presyon ng dugo at asukal sa dugo, at pataasin ang mga antas ng thyroid hormone.
