Ang pag-akyat sa hilig na iyon ay nakatuon sa pangangailangan sa iyong mga kalamnan sa hita. " Ang paglakad sa mga burol nang paurong at pasulong ay magpapataas ng intensity ng iyong pag-eehersisyo sa paglalakad at makatutulong sa pagpapalakas ng iyong mga hita, " paliwanag ng celebrity fitness trainer na si Donovan Green, tagapagtatag ng Chair Workouts app.
Nakakahilig ba ang mga hita sa paglalakad?
Ang paglalakad sa isang sandal hanggang sa slim na mga hita ay may twofold benefit; ito ay nagsisilbing lower body toning exercise na nagpapatibay sa buong trouble zone, at nagsusunog din ito ng mga makabuluhang calorie. … Dahil sa mataas na bilang ng mga nasusunog na calorie at na-target ang mga kalamnan, ang paglalakad sa sandal ay maaaring maging isang mahusay na ehersisyo sa pagpapapayat ng binti.
Maaari bang maging toned ang malalambot na hita?
Ang pagsasanay sa paglaban ay maaaring makatulong sa iyo na bumuo ng mga kalamnan sa malalambot na bahagi ng hita sa loob, pagpapa-toning at pagpupuno ng maluwag na balat. Mag-iskedyul ng mga pagsasanay sa pagsasanay sa paglaban na nangangailangan ng paggalaw ng iyong mga kalamnan sa loob ng hita. … Ang pinakamadaling gawin sa mga ito, parehong gawin at sa iyong katawan, ay ang seated hip adduction.
Maganda ba ang paglalakad para sa pagpapalakas ng panloob na mga hita?
Matatagpuan patayo sa kahabaan ng panloob na gilid ng iyong hita, nagtutulungan silang tumulong sa paglalakad. … Ang paglalakad ay nakakatulong na humigpit ang panloob na hita sa pamamagitan ng pagpapalakas at pagpapalakas ng mga kalamnan sa loob ng hita na ito.
Nakakahilig ba sa treadmill ang tono ng panloob na hita?
Karamihan sa mga modernong treadmill ay may incline setting na magbibigay-daan sa iyong maglakad at tumakbo sa isang pataas na anggulo Ang inline workout ay nagsusunog ng mas maraming calorie at pinapagana ang mga kalamnan ng binti nang mas mahusay kaysa sa patag na ibabaw. ehersisyo, ayon sa Tungkol sa Oras, pagbuo ng higit pang mga kalamnan sa itaas at ibabang hita, glutes, binti at bukung-bukong.
