Talaan ng mga Nilalaman:
- Bakit masama para sa iyo ang gata ng niyog?
- Mas malusog ba ang gata ng niyog kaysa sa regular na gatas?
- Ang gata ba ng niyog ay panlaban sa pamamaga?
- Mas malusog ba ang niyog o almond milk?
2024 May -akda: Fiona Howard | [email protected]. Huling binago: 2024-01-10 06:44
Ang gata ng niyog ay isang malasa, masustansya at maraming nalalaman na pagkain na malawakang magagamit. Madali rin itong gawin sa bahay. Puno ito ng mahahalagang sustansya tulad ng mangganeso at tanso. Ang pagsasama ng katamtamang dami sa iyong diyeta ay maaaring palakasin ang kalusugan ng iyong puso at magbigay din ng iba pang benepisyo.
Bakit masama para sa iyo ang gata ng niyog?
Ang gatas ng niyog ay naglalaman ng mataas na antas ng calories at taba Ang pagkonsumo ng masyadong maraming gatas at pagkain ng mayaman sa carbohydrate na diyeta ay maaaring magresulta sa pagtaas ng timbang. Ang gata ng niyog ay naglalaman din ng mga fermentable carbohydrates. Maaari itong magdulot ng mga isyu sa pagtunaw, gaya ng pagtatae o paninigas ng dumi, sa mga taong may irritable bowel syndrome.
Mas malusog ba ang gata ng niyog kaysa sa regular na gatas?
Pagdating sa gata ng niyog kumpara sa gatas, ang gatas ng niyog ay may mas kaunting nutrients kaysa sa gatas ng gatas. Bagama't maraming brand ng gata ng niyog ang nagbibigay ng calcium, bitamina A, bitamina B12 at bitamina D, lahat ng mga sustansyang ito ay pinatibay.
Ang gata ba ng niyog ay panlaban sa pamamaga?
Anti-inflammatory properties
Coconut milk tumutulong sa pagbabawas ng pananakit at pamamaga ng kasukasuan Ang asukal ay kilala bilang pro-inflammatory. Ang pagpapalit nito sa gata ng niyog bilang pampatamis ay maaaring magkaroon ng kahanga-hangang mga resulta para sa mga dumaranas ng mga kondisyong autoimmune inflammatory gaya ng rheumatoid arthritis at lupus arthritis.
Mas malusog ba ang niyog o almond milk?
Makikita mo mula sa mga tala sa itaas na ang de-latang gata ng niyog ay napakataas sa calories at taba, kaya pinakamahusay na gamitin sa mas maliit na dami. Ang carton coconut milk (matatagpuan sa refrigerated section) at almond milk ay mas mababa sa calories at fat, na may mas kaunting carbs o protina kaysa sa canned coconut milk.
Inirerekumendang:
Bakit ang gatas ay talagang mabuti para sa iyo?
Ang gatas ng baka ay isang magandang pinagmumulan ng protina at calcium, pati na rin ang mga nutrients kabilang ang bitamina B12 at iodine. Naglalaman din ito ng magnesium, na mahalaga para sa pag-unlad ng buto at paggana ng kalamnan, at whey at casein, na napatunayang may papel sa pagpapababa ng presyon ng dugo .
Mabuti ba sa iyo ang papaya?
Ang Papaya ay naglalaman ng mataas na antas ng antioxidant na bitamina A, bitamina C, at bitamina E Maaaring mabawasan ng mga diyeta na mataas sa antioxidant ang panganib ng sakit sa puso. Pinipigilan ng mga antioxidant ang oksihenasyon ng kolesterol.
Bakit ang gelatin ay mabuti para sa iyo?
Ang Gelatin ay mayaman sa protina, at may natatanging amino acid profile na nagbibigay dito ng maraming potensyal na benepisyo sa kalusugan. May katibayan na ang gelatin ay maaaring mabawasan ang pananakit ng kasukasuan at buto, pataasin ang paggana ng utak at makatulong na mabawasan ang mga senyales ng pagtanda ng balat .
Maaari mo bang i-freeze ang curry gamit ang gata ng niyog?
Kamatis at stock based na mga curry ay partikular na nag-freeze. Para sa mga kari na naglalaman ng gata ng niyog ang mga resulta ay maaaring bahagyang pabagu-bago. Ang Ang gatas ng niyog na nagyelo ay maaaring maghiwalay nang bahagya kapag natunaw, ito ay mainam pa rin gamitin ngunit maaaring magmukhang bahagyang butil.
Mabuti ba sa iyo ang niyog?
Mayaman sa fiber at MCTs, maaari itong mag-alok ng ilang benepisyo, kabilang ang pinabuting kalusugan ng puso, pagbaba ng timbang, at panunaw. Gayunpaman, ito ay mataas sa calories at saturated fat, kaya dapat mong kainin ito sa katamtaman. Sa pangkalahatan, ang unsweetened coconut meat ay isang magandang karagdagan sa isang balanseng diyeta .
