Bukod pa sa mabuting gawi sa kaligtasan sa pagkain, may ilang partikular na pagkain na dapat iwasan ng mga buntis: Bihira, hilaw o kulang sa luto na karne, manok, isda at shellfish. Kabilang dito ang mga bihirang hamburger, beef o steak tartare, sushi, sashimi, ceviche at carpaccio, at mga hilaw na talaba.
Maaari ka bang kumain ng medium steak habang buntis?
Hindi. Pinakamainam na huwag kumain ng kulang sa luto o hilaw na karne sa panahon ng pagbubuntis, dahil maaari kang magkasakit at makapinsala pa sa iyong sanggol. Maaari kang mahawaan ng toxoplasma parasite kung kumain ka ng karne na hilaw o pink at duguan sa gitna.
Anong uri ng steak ang maaari mong kainin habang buntis?
Ligtas mong makakain ng beef sa panahon ng pagbubuntis basta't lutuin ito nang husto hanggang sa umuusok na mainit na walang bahid ng pink o dugo. Hindi inirerekomenda na kumain ng bihira o kulang sa luto na karne ng baka1 Ang karne ng baka ay isang magandang source ng protina sa panahon ng pagbubuntis at inirerekomendang isama bilang bahagi ng isang malusog na diyeta sa pagbubuntis.
Maganda ba ang Steak para sa maagang pagbubuntis?
Ang mga pulang karne ay kinabibilangan ng karne ng baka, baboy at tupa na isang mahusay na pinagmumulan ng protina, zinc at iron. Ito ang mga mahahalagang sustansya na dapat kainin ng bawat buntis sa sapat na dami sa panahon ng pagbubuntis.
Anong mga karne ang masama sa pagbubuntis?
Hilaw o kulang sa luto na karne, kabilang ang karne ng baka, manok at baboy. Kabilang dito ang mga hotdog at deli meat (tulad ng ham o bologna). Kung kumain ka ng hotdog o deli meat, lutuin ito hanggang sa umuusok na mainit o iwasan na lang ng tuluyan. Hilaw na isda, lalo na ang shellfish.
