Ang
Vitaminwater ay lalong naging popular. Naglalaman ito ng mga karagdagang bitamina at mineral at ibinebenta bilang malusog. Gayunpaman, ang ilang mga produkto ng Vitaminwater ay puno ng idinagdag na asukal, na maaaring hindi malusog kapag nakonsumo nang labis. Bukod pa rito, kakaunting tao ang kulang sa mga nutrients na idinagdag sa Vitaminwater.
Masarap bang uminom ng bitamina?
Karamihan sa mga tao hindi kailangang uminom ng mga suplementong bitamina at maaaring makuha ang lahat ng bitamina at mineral na kailangan nila sa pamamagitan ng pagkain ng malusog at balanseng diyeta. Ang mga bitamina at mineral, tulad ng iron, calcium at bitamina C, ay mahahalagang nutrients na kailangan ng iyong katawan sa maliit na halaga upang gumana nang maayos.
Masarap bang uminom ng bitamina araw-araw?
Ngunit ipinapakita ng ilang pananaliksik na ang pag-inom ng mga tableta at pulbos na ito ay hindi talaga nagpapalusog sa atin. Nalaman ng isang editoryal noong 2013 sa Annals of Internal Medicine na ang pang-araw-araw na multivitamins ay hindi pumipigil sa malalang sakit o kamatayan, at ang paggamit ng mga ito ay hindi mabibigyang katwiran - maliban kung ang isang tao ay mas mababa sa kinakailangan batay sa agham mga antas.
Ano ang pinakamalusog na inumin na maaari mong inumin?
8 masustansyang inumin bukod sa tubig
- Green tea. …
- Mint tea. …
- Itim na kape. …
- gatas na walang taba. …
- Soy milk o almond milk. …
- Mainit na tsokolate. …
- Orange o lemon juice. …
- homemade smoothies.
Maganda ba ang vitamin shakes para sa iyo?
Nagbibigay Sila ng Mga Nutrient na Maaaring Kulang sa Mga Tradisyunal na Diyeta
Ang pinakamagandang meal replacement shakes ay naglalaman ng protina, fiber at mahahalagang bitamina at mineral. Halimbawa, maraming commercial shake ang magandang pinagmumulan ng nutrients tulad ng calcium, potassium, iron at bitamina D, na kulang sa pagkain ng maraming tao.
