Ang
Mountain climbers ay isang explosive bodyweight exercise na nagsasangkot ng maraming grupo ng kalamnan sa minsang nakakatulong na pahusayin ang iyong balanse, liksi, koordinasyon, lakas, flexibility at sirkulasyon ng dugo. … Ginagawa nitong isang mahusay na ehersisyo kung ang layunin mo ay makakuha ng higit pang kahulugan sa rehiyon ng iyong tiyan.
Ano ang mountain climber?
Ano ang Mountain Climber? Ang Mountain Climber ay isang bodyweight exercise na nagsisilbing isang mahusay na full-body workout. Ginagawa ng plyometric plank movement na ito ang lahat: pinapataas ang core strength, tinutukoy ang mga balikat, dibdib at itaas na likod, pinapagana ang quads at glutes -- lahat habang pinapataas ang tibok ng puso.
Paano mo ilalarawan ang mga umaakyat sa bundok?
Iyan ang konsepto sa likod ng mga umaakyat sa bundok. Isinasagawa mula sa isang tabla na posisyon, papalitan mong ilapit ang isang tuhod sa iyong dibdib, pagkatapos ay aatras muli, bibilis sa bawat oras hanggang ikaw ay "tumatakbo" sa sahig. Bagama't mukhang simple ang paglipat, ang mga mountain climber ay nag-eehersisyo halos ng buong katawan at nagpapataas ng iyong tibok ng puso.
Paano mo ilalarawan ang rock climbing?
Ang
Rock climbing ay isang aktibidad kung saan umakyat, bumaba, o tumawid ang mga kalahok sa mga natural na rock formation o artipisyal na pader ng bato. Ang layunin ay maabot ang tuktok ng isang formation o ang endpoint ng isang paunang natukoy na ruta nang hindi bumabagsak.
Bakit napakahirap ng mga umaakyat sa bundok?
Maraming dahilan kung bakit napakatindi ng mga umaakyat sa bundok, sabi ni Sims. “Ikaw ay may hawak kang plank position para ang iyong core ay engaged, gayundin ang iyong triceps, dibdib, at balikat. Pagkatapos ay idagdag mo ang cardio na aspeto ng pagpapatakbo ng iyong mga tuhod sa iyong dibdib, na nag-iiwan sa iyo na humihingal para sa hangin.
