Kung bago ka lang sa pag-eehersisyo at nasa malusog na timbang ng katawan, dapat ay marami ka muna. … Gagawin nitong mas madali para sa iyo na maghiwa ng taba sa katawan pagkatapos ng maramihan, dahil magkakaroon ka ng mas maraming mass ng kalamnan kumpara sa kung nagsimula ka sa pagputol.
Kailangan mo bang maramihan para maputol?
Para sa maraming tao, ang paghiwa ay nangangailangan ng kanilang magtayo ng mass ng kalamnan o "bulking" bago tumuon sa pagkawala ng taba. At iyon talaga sa maikling salita; dalawa lang ang kailangan para makakuha ng six-pack: Bumuo ng mga kalamnan sa tiyan. Mawalan ng taba sa katawan.
Gaano katagal mo dapat bultuhan bago gutayin?
Maaari Ka Bang Mag-cut ng Masyadong Matagal? Ang pagputol na tumatagal ng 3-4 na buwan ay halos kasinghaba ng dapat gawin kapag tunay na nag-cut.
Kaya mo bang bultuhin at gupitin nang sabay?
Ang katotohanan - maaari kang bumuo ng kalamnan at mawala ang taba nang sabay Taliwas sa iyong inaasahan, marami talagang pag-aaral na nagpapakita ng mga paksang nawawalan ng taba at pagkakaroon ng kalamnan sa Parehong oras. Sa isa, ang mga pulis na sobra sa timbang ay nawalan ng 9.3lbs ng taba at nakakuha ng 8.8lbs ng lean mass sa loob ng 12-linggong cycle ng pagsasanay.
Dapat bang magsunog ng taba o magtayo muna ng kalamnan?
Walang dahilan kung bakit hindi mo magagawa ang dalawa nang sabay-sabay, lalo na kung binibigyan mo ang iyong sarili ng 1-2 taon. Ang iyong timbang ay magiging bale-wala dahil, kung ang lahat ay naaayon sa plano, ikaw ay magdaragdag ng timbang sa kalamnan habang ikaw ay nawalan ng taba. Kaya, dapat concentrate muna ang pagbabawas ng iyong porsyento ng taba sa katawan hanggang 15%.
