Mashed Potato Ingredients: Nagbibigay ito sa iyo ng pinakamahusay sa magkabilang mundo - starchy at waxy potatoes - at masarap ang pagluluto nila sa tabi ng isa't isa. Bagama't maaari kang gumamit ng isang uri ng patatas lamang, kung gusto mo. … Mantikilya: Kapag kumakain ako ng mashed patatas, todo-todo ako at gusto kong maging masarap at mantikilya ang mga ito.
Bakit masarap ang mashed potato?
Mashed potatoes ay nakikinabang sa iyong kalusugan dahil sila ay nag-aalok ng masaganang pinagmumulan ng potassium … Nakakatulong din ang pagkonsumo ng potassium na mapababa ang iyong presyon ng dugo at binabawasan ang pagiging sensitibo ng iyong katawan sa asin, kaya ang mga pagkaing mayaman sa potassium maaaring partikular na makinabang ang mga dumaranas ng mataas na presyon ng dugo.
Maganda ba sa iyong katawan ang mashed patatas?
Ang mga ito ay mababa sa taba, mataas sa potassium at mayroon lamang 150 calories bawat patatas/serving. Ang mga ito ay hindi rin walang laman na mga calorie. Mayroong aktwal na magagandang bitamina at nutrients sa mga calorie na iyon. Kaya, ang nutrisyon at calorie-wise, patatas ay magandang idagdag sa iyong diyeta.
Bakit masama para sa iyo ang mashed potato?
Ang patatas ay kadalasang iniisip bilang isang comfort food - masaganang minasa na may mantikilya at kulay-gatas o malutong na pinirito sa langis ng gulay. Ngunit kapag inihanda sa mga ganitong paraan, maaari silang magdulot ng pagtaas ng timbang, diabetes at sakit sa puso, ayon sa Harvard School of Public He alth.
Ano ang pinakamagandang patatas para sa pagmasahe?
Well, straight-up, Yukon Gold potatoes ang pinakamainam para sa mashed potato. Gustung-gusto namin ang mga ito para sa pag-ihaw, at nagsasama-sama kaming pumirma nang kasing-lakas para sa anumang pangangailangan sa pagmamasa, mayroon man sila o walang pabo. Oo, mga lalaki! Ang Yukon Gold na patatas ay may pinakamakapal at pinaka-pantay na laman ng mga varieties ng patatas.
