Talaan ng mga Nilalaman:
- Anong cereal ang mainam sa panahon ng pagbubuntis?
- Masarap bang kainin ang cereal at gatas habang buntis?
- Masarap bang meryenda sa pagbubuntis ang cereal?
- Ano ang dapat kong kainin sa gabi habang nagbubuntis?
2024 May -akda: Fiona Howard | [email protected]. Huling binago: 2024-01-10 06:44
Subukan ang whole-wheat bread, cereal (pumili ng mas kaunting asukal), oatmeal, granola at sinigang na may wheat germ. bakal. Bilang isang buntis na ina, kakailanganin mo ng humigit-kumulang dalawang beses sa dami ng iron (27 mg bawat araw) bilang mga hindi buntis na kababaihan upang magbigay ng oxygen sa iyong sanggol.
Anong cereal ang mainam sa panahon ng pagbubuntis?
Ang
cereal na naglalaman ng mataas na fiber at 100 porsiyento ng iyong pang-araw-araw na pangangailangan ng folic acid ay kinabibilangan ng: Kellogg's All Bran, Total Wheat Flakes, Total Corn Flakes, TotalRaisin Bran, Product 19, Multigrain Cheerios, at Smart Start.
Masarap bang kainin ang cereal at gatas habang buntis?
Vitamin D Nakakatulong ang bitamina na ito na mapanatiling malakas ang iyong mga buto at tumutulong sa paglaki ng mga buto ng sanggol. Ang mga buntis na kababaihan ay nangangailangan ng humigit-kumulang 600 internasyonal na mga yunit bawat araw. Kabilang sa magagandang pinagkukunan ng bitamina D ang mga pula ng itlog, mushroom, fortified juice at cereal, whole milk, at yogurt.
Masarap bang meryenda sa pagbubuntis ang cereal?
Masusustansyang meryenda sa gabi para sa pagbubuntis
Pumili ng magaan, madaling matunaw na opsyon na may mga sustansya na tutulong sa iyo na makatulog. Whole grain cereal na may gatas Ang combo ng complex carbs at protein ay makakatulong sa iyong makaramdam ng antok. Muli, manatili sa mga opsyon ng cereal na naglalaman ng mas kaunti sa 10 gramo ng asukal sa bawat paghahatid.
Ano ang dapat kong kainin sa gabi habang nagbubuntis?
Kumain ng meryenda sa gabi. Pumili ng light grain-and-dairy snack, gaya ng crackers na may low-fat cheese at prutas, o low-fat yogurt na may toast at apple butter. Maghintay ng isang oras bago humiga. Ang mga masusustansyang pagkaing ito sa pagbubuntis ay mabilis na matutunaw para ikaw (at ang iyong tiyan) ay makapagpahinga.
Inirerekumendang:
Maaari ka bang kumain ng tuna habang buntis?
Sumasang-ayon ang karamihan sa mga eksperto na ligtas na ubusin ang tuna kung buntis ka, ngunit kailangan mong mag-ingat sa dami at uri ng tuna na iyong kinakain. Ang isda ay itinuturing na isang magandang pagkain para sa mga buntis dahil naglalaman ito ng maraming nutrients na makakatulong sa paglaki at pag-unlad ng iyong anak .
Maaari ka bang kumain ng bacon habang buntis?
Kayo maaari mong tamasahin ang bacon nang ligtas sa panahon ng pagbubuntis Siguraduhin lamang na lutuin ito ng maigi, hanggang sa umuusok na mainit. Iwasang mag-order ng bacon sa isang restaurant dahil hindi mo alam kung gaano ito kasarap luto.
Maaari ka bang kumain ng sundae habang buntis?
Sa pangkalahatan, ang ice cream na binibili mo sa iyong lokal na grocery o malaking box store ay dapat na ganap na ligtas na makakain mo. Kung natutukso ka ng soft-serve machine sa isang lokal na restaurant, ayos din iyon, basta ang ice cream ay gawa sa pasteurized milk .
Maaari ka bang kumain ng reuben habang buntis?
Ang mga deli meat ay kilala na kontaminado ng mapaminsalang bacteria na tinatawag na Listeria, na maaaring magdulot ng pagkalaglag. Kung namamatay ka para sa turkey sandwich na iyon, siguraduhin lamang na ang karne ay pinainit sa panloob na temperatura na 165 degrees.
Maaari ba akong kumain ng kamoteng kahoy habang buntis?
Pagbubuntis at pagpapasuso: MALAMANG HINDI LIGTAS na kumain ng cassava nang regular bilang bahagi ng diyeta kung ikaw ay buntis. Maaari rin itong magdulot ng mga depekto sa panganganak . Maaari bang malaglag ang kamoteng kahoy? Maaaring magdulot ito ng pag-urong ng matris.
